「睡眠時無呼吸症候群はどのような人に多いのだろう」と、疑問に思われている方もいらっしゃるのではないでしょうか?睡眠時無呼吸症候群は、長期間治療が必要なことも多く、合併症を招くケースもあるため注意が必要です。
睡眠時無呼吸症候群になりやすい人の特徴をご説明しながら、睡眠時無呼吸症候群が招く合併症、睡眠時無呼吸症候群のセルフケア方法をお伝えいたします。
こんな人は睡眠時無呼吸症候群になりやすい?
- 毎晩寝る直前までお酒を飲んでいる
- つい食べ過ぎてしまう
- 首が太い(脂肪がついている)
- 顎が小さい
- 舌が大きい
上記に当てはまる方は、睡眠時無呼吸症候群にないやすいといえます。また、睡眠時無呼吸症候群は男性に多いですが、更年期以降はホルモンバランスの影響から、女性も起こりやすくなります。
睡眠時無呼吸症候群が招く合併症
睡眠時無呼吸症候群が招く合併症には、以下のものがあります。
- 高血圧
- 心疾患
- 脳卒中
- 糖尿病
- 認知症
- うつ病
- ED(勃起障害)
- 居眠り運転
このように、睡眠時無呼吸症候群は、様々な合併症を招く可能性があります。睡眠中の呼吸が気になる場合は、医師へご相談ください。
睡眠時無呼吸症候群を招かないためのセルフケア~睡眠時無呼吸症候群と診断されたらCPAPを活用~
肥満にならないように適度な運動や食事を心掛ける
肥満になると、気道周辺に脂肪が蓄積し、睡眠時無呼吸症候群を招きやすくなります。
身体を動かす機会が少ない方は、適度な運動を心掛けてください。毎日継続しやすいウォーキングがおすすめです。また、年齢を重ねると必要なエネルギー量が減少します。
車に例えると若いころはガソリン車、年齢を重ねるとハイブリッド車です。若いころのように食べていると消費されずに余っていくので身についてしまいます。
アルコールを控える
アルコールを摂取すると、気道が狭くなりやすいです。アルコールは控えることが望ましいですが、飲酒する場合は、睡眠に影響を与えないように、早い時間に飲み終えるようにしてみてください。
CPAPを活用する
病院で睡眠時無呼吸症候群と診断された方は、CPAPを使用してケアします。病院でCPAPを借りる場合、レンタル料金に保険が適用されます(月に1度受診する必要あり)。
購入する場合、定期的な受診の有無にかかわらずCPAPを使用できますが、購入費用は自己負担となります。また、マスクやホースといった消耗部品の費用も発生します。レンタル料金や購入費用を知ったうえで、ご検討ください。
「CPAPはどのくらいの期間使用するの?」「マスクには種類があるの?」などの疑問がある場合は、こちらからご確認いただけます。
CPAPに関するご相談はお気軽に~レンタル料金や期間・CPAPの購入費用を確認しよう~
睡眠時無呼吸症候群になりやすい人の特徴、睡眠時無呼吸症候群が招く合併症、睡眠時無呼吸症候群にならないためのセルフケアについてお伝えいたしました。CPAPは高度管理医療機器のため、使用には医師の診断が必要です。
病院でのレンタル料金や期間の詳細については、まずは医師にお尋ねください。「2台目のCPAPがほしい」などのご相談は、You-MOSTがお伺いいたします。
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